Penyebab Perut Panas Setelah Makan Pedas dan Cara Mengatasinya
Penulis: admin | 24 July 2025
Perut panas setelah makan pedas sering menjadi keluhan yang mengganggu, terutama bagi pencinta makanan bercita rasa kuat. Perasaan tidak nyaman ini biasanya disebabkan oleh meningkatnya produksi asam lambung dan efek dari kandungan capsaicin dalam cabai. Tapi sekarang kamu tidak perlu khawatir—artikel ini akan membahas penyebab utama perut panas habis makan pedas serta cara mengatasinya. Selain itu, dapatkan tips praktis untuk mencegah dan menghindari masalah perut panas karena makan pedas di masa depan. Yuk, simak bersama!
Makanan Pedas Meningkatkan Produksi Asam Lambung
Saat kamu menikmati makanan pedas, tubuh secara otomatis merespons dengan meningkatkan produksi asam lambung. Makanan pedas mengandung zat yang dapat merangsang aktivitas pada lapisan lambung—ini merupakan alasan utama rasa nyeri atau perut panas setelah makan pedas.
Pada kasus tertentu, jumlah asam lambung yang berlebihan ini bisa menimbulkan efek seperti perut terasa seperti "terbakar," bahkan diiringi dengan kondisi mual atau nyeri ulu hati. Khususnya bagi kamu yang memang memiliki masalah pencernaan atau penyakit maag sebelumnya, efek perut panas karena makan pedas biasanya akan lebih terasa.
Baca Juga : Cara Meredakan Asam Lambung Naik
Capsaicin dalam Cabai Menyebabkan Iritasi
Sebagai bahan utama dalam makanan pedas, capsaicin bertanggung jawab atas rasa "berapi" yang kamu alami, baik di lidah maupun setelah makanan masuk ke saluran pencernaan. Ketika zat ini mengenai kerongkongan saat melewati saluran pencernaan, sering kali terjadi iritasi yang bisa menyebabkan sensasi perut panas setelah makan pedas.
Capsaicin tidak hanya membuat kerongkonganmu iritasi tetapi juga memicu kontraksi otot lambung lebih aktif. Alhasil, kamu mungkin akan merasa belum nyaman selama beberapa jam setelah mengonsumsi makanan pedas.
Cara Mengatasi Perut Panas Setelah Makan Pedas
Tenang, ada beberapa cara sederhana yang bisa kamu lakukan untuk meredakan perut panas setelah makan pedas:
1. Konsumsi Pisang Atau Madu
Pisang adalah buah yang mengandung zat antasid alami, yang dapat membantu menenangkan lambung. Sementara itu, madu memiliki sifat anti-inflamasi yang meredakan iritasi di kerongkongan.
Untuk hasil yang lebih baik, konsumsi pisang matang secara perlahan hingga perut terasa lebih stabil. Tambahkan madu sebagai topping atau larutkan dalam susu untuk efek tambahan.
2. Hindari Makan Berlebihan
Salah satu cara menghilangkan panas di perut setelah makan pedas adalah menjaga pola makan dengan porsi yang wajar. Makan pedas dengan jumlah besar sering kali memperburuk kondisi lambung karena produksi asam yang berlebihan.
3. Minum BEAR BRAND
Mengonsumsi susu steril seperti BEAR BRAND dapat bantu memberikan efek menenangkan bagi lambungmu yang iritasi setelah makanan pedas. Susu steril bukan hanya melindungi lapisan lambung dari asam. Agar hasilnya lebih optimal, kamu bisa menghangatkan BEAR BRAND terlebih dahulu sebelum diminum. Minum susu hangat memberikan sensasi nyaman di perut dan bisa menjadi langkah pemulihan yang cepat setelah makan pedas.
Mencegah Perut Panas Setelah Makan Pedas
Mencegah lebih baik daripada mengobati! Ini adalah beberapa trik untuk kamu yang ingin menikmati makanan pedas tanpa harus mengalami efek panas di perut:
1. Kurangi Porsi Makanan Pedas
Cobalah mengurangi jumlah makanan pedas yang kamu konsumsi dalam sekali waktu. Kamu tidak harus sepenuhnya berhenti menikmati sensasi pedas, tetapi makanlah secukupnya.
2. Hindari Makan Pedas Sebelum Tidur
Kamu yang sering makan pedas menjelang tidur mungkin akan lebih sering merasakan efek perut panas habis makan pedas. Alasannya, tidur dalam posisi datar mempermudah asam lambung naik ke kerongkongan sehingga iritasi menjadi lebih parah. Pastikan makan makanan pedas setidaknya dua hingga tiga jam sebelum tidur guna menghindari ketidaknyamanan sepanjang malam.
Perut panas karena makan pedas sering kali disebabkan oleh produksi asam lambung berlebih dan iritasi kerongkongan akibat capsaicin. Namun, gejala ini bisa diatasi dengan langkah sederhana, seperti mengonsumsi BEAR BRAND setiap hari, buah pisang, atau madu. Jangan lupa untuk minum BEAR BRAND 1 kaleng setiap hari untuk bantu jaga kesehatan lambung, ya! BEAR BRAND merupakan susu steril yang terbuat dari 100% susu sapi murni yang melalui proses sterilisasi tanpa bahan pengawet dan gula tambahan. Kualitasnya telah terjamin dengan sertifikasi BPOM dan MUI, sehingga aman dan halal dikonsumsi setiap hari.
SOURCE:
https://www.alodokter.com/komunitas/topic/bagaimana-cara-mengatasi-perut-panas-setelah-makan-pedas-
https://kumparan.com/artikel-kesehatan/11-cara-mengatasi-perut-panas-setelah-makan-pedas-1y5dvL3a3nv
