Tanya Dokter

Selamat pagi, terima kasih sudah berbagi keluhan.
Sakit kepala yang sering muncul di bagian depan kepala dan disertai mual memang bisa mengarah ke migrain, tetapi tidak selalu demikian. Migrain biasanya terasa berdenyut, bisa berlangsung beberapa jam hingga lebih dari sehari, dan sering memburuk saat beraktivitas atau terkena cahaya dan suara. Namun, sakit kepala tegang juga bisa muncul berulang dan terasa di dahi atau sekitar kepala.

Yang perlu diperhatikan adalah frekuensi yang makin sering. Pemicu sakit kepala sangat beragam, mulai dari kurang tidur, telat makan, stres, dehidrasi, hingga konsumsi kafein berlebihan. Mencatat kapan sakit kepala muncul dan apa yang terjadi sebelumnya sering kali membantu mengenali pencetusnya.

Untuk pencegahan, usahakan pola tidur teratur, jangan melewatkan makan, cukup minum, dan kelola stres. Aktivitas fisik ringan serta peregangan juga bermanfaat. Bila sakit kepala makin sering, semakin berat, atau mengganggu aktivitas, sebaiknya periksakan diri ke dokter untuk memastikan diagnosis dan mendapatkan penanganan yang tepat.