Adakah Manfaat Minum Susu Beruang? Simak Dulu Penjelasan Ini!
Pola hidup sehat adalah kunci untuk mencapai kualitas hidup yang lebih baik. Salah satu faktor penti...
SELENGKAPNYA →
Tanya Dokter
Buat PertanyaanKenapa sering cepat lelah padahal sudah tidur cukup 7–8 jam?
Halo Dokter, saya ingin bertanya. Akhir-akhir ini saya merasa cepat lelah dan kurang berenergi, padahal saya sudah tidur sekitar 7-8 jam setiap malam. Saya juga tidak melakukan aktivitas berat. Apakah ini normal, atau ada hal tertentu yang perlu saya waspadai? Adakah tips untuk mengatasi rasa lelah yang sering muncul ini? Terima kasih sebelumnya, Dokter.
Dijawab oleh:
dr. Caisar Dewi Maulina
Rasa cepat lelah dan kurang berenergi meskipun sudah tidur cukup memang cukup sering dialami, dan bisa disebabkan oleh berbagai hal, misalnya akibat stres, kurang olahraga, pola makan yang kurang seimbang, atau kualitas tidur yang tidak baik meskipun sudah cukup tidur.
Namun bisa pula karena kondisi-kondisi tertentu seperti anemia, kurang vitamin (misalnya vitamin B12 atau vitamin D), gangguan hormon tiroid, atau infeksi ringan.
Nah untuk membantu mengatasi rasa lelah, cobalah perhatikan pola makan dengan asupan gizi seimbang, terutama cukup protein, sayur, buah, dan air putih. Lakukan juga aktivitas fisik ringan secara rutin untuk membantu meningkatkan energi tubuh.
Usahakan tidur dan bangun pada jam yang sama setiap hari, batasi konsumsi kafein berlebihan, serta kelola stres dengan relaksasi. Bila keluhan lelah dirasakan semakin berat, dianjurkan periksa lebih lanjut ke fasilitas kesehatan terdekat, ya.
Namun bisa pula karena kondisi-kondisi tertentu seperti anemia, kurang vitamin (misalnya vitamin B12 atau vitamin D), gangguan hormon tiroid, atau infeksi ringan.
Nah untuk membantu mengatasi rasa lelah, cobalah perhatikan pola makan dengan asupan gizi seimbang, terutama cukup protein, sayur, buah, dan air putih. Lakukan juga aktivitas fisik ringan secara rutin untuk membantu meningkatkan energi tubuh.
Usahakan tidur dan bangun pada jam yang sama setiap hari, batasi konsumsi kafein berlebihan, serta kelola stres dengan relaksasi. Bila keluhan lelah dirasakan semakin berat, dianjurkan periksa lebih lanjut ke fasilitas kesehatan terdekat, ya.
Jangan lupa untuk menjaga gaya hidup sehat dan minum BEAR BRAND 1 Kaleng Setiap Hari sebagai bagian dari rutinitas harian Anda. Tetap jaga pola makan seimbang, istirahat cukup, dan aktif bergerak. Perlu diingat, informasi yang disampaikan oleh dokter di platform Tanya Dokter BEAR BRAND bertujuan untuk memberikan edukasi dan wawasan umum seputar kesehatan. Namun, jawaban ini tidak dapat menggantikan konsultasi langsung dengan dokter atau resep medis yang sesuai. Jika keluhan berlanjut atau memburuk, kami sangat menyarankan untuk segera berkonsultasi dengan tenaga medis profesional.
Minum 1 Kaleng BEAR BRAND Setiap Hari.
Rasakan Kemurniannya!
Beli Sekarang
Topik terkait
Imunitas
Apa rekomendasi obat yang harus diminum ketika tubuh terasa meriang?
Ditanya oleh: C****** M******** D** W****
Dijawab oleh:
dr. Caisar Dewi Maulina
Dokter Umum
Jika keluhan berupa meriang, jika tidak memiliki alergi obat, maka obat yang aman dikonsumsi adalah Paracetamol ya. Namun selain obat, perbanyak minum...
14 Jul 2026
Imunitas
Bagaimana cara mengatasi batuk kering kronis disertai tenggorokan sakit dan apa rekomendasi obat yang tepat?
Ditanya oleh: I**
Dijawab oleh:
dr. Caisar Dewi Maulina
Dokter Umum
Keluhan batuk kering disertai tenggorokan sakit sering terjadi karena iritasi tenggorokan, flu, alergi, udara kering, asam lambung, atau paparan asap/...
14 Jul 2026
Imunitas
Bagaimana cara mengatasi sakit kepala yang terasa sangat nyeri saat menunduk atau batuk?
Ditanya oleh: a****
Dijawab oleh:
dr. Caisar Dewi Maulina
Dokter Umum
Sakit kepala yang terasa semakin nyeri saat menunduk atau batuk, apalagi sebelumnya disertai demam, sebaiknya jangan dianggap sepele karena bisa berka...
14 Jul 2026
Artikel terkait
Sakit Maag Minum Susu Beruang? Dan Rekomendasi Susu untuk Maag
Maag adalah salah satu jenis gangguan pada sistem pencernaan yang umum terjadi dan dapat mempengaruh...
SELENGKAPNYA →
Yuk, Pahami Manfaat Susu Beruang untuk Keracunan Makanan!
Keracunan makanan adalah kondisi yang sering terjadi dan dapat menyebabkan gejala tidak nyaman seper...
SELENGKAPNYA →