Adakah Manfaat Minum Susu Beruang? Simak Dulu Penjelasan Ini!

Manfaat susu beruang bagi kesehatan antara lain membantu menjaga daya tahan tubuh, mendukung pemulihan setelah aktivitas fisik, serta menjaga kesehatan tulang dan gigi.  

Manfaat tersebut berasal dari kandungan alami susu beruang (BEAR BRAND) yang terbuat dari 100% susu sapi murni, seperti protein dan kalsium. Susu beruang diproses melalui sterilisasi tanpa tambahan bahan pengawet dan gula, sehingga bisa menjadi pelengkap pola makan bergizi seimbang, bukan pengganti makanan utama maupun obat.

Pola hidup sehat adalah kunci untuk mencapai kualitas hidup yang lebih baik. Salah satu faktor penting dalam menjalani pola hidup sehat adalah melalui asupan gizi yang seimbang dan lengkap. Salah satu produk yang dapat menjadi pelengkap pola hidup sehat adalah dengan mengonsumsi susu yang tidak ada tambahan bahan pengawet dan gula.

Susu beruang atau yang lebih dikenal dengan susu BEAR BRAND merupakan salah satu merek susu ternama di Indonesia yang dikenal dengan kualitasnya. Yuk, simak penjelasan lebih lanjut mengenai manfaat minum susu beruang sebagai pelengkap pola hidup sehat! 

Komposisi Susu Beruang: Terbuat dari Apa?

Komposisi susu beruang original terdiri dari 100% susu sapi murni, tanpa tambahan air, gula, maupun bahan pengawet. Susu ini kemudian diproses melalui sterilisasi dan dikemas dalam kaleng sehingga bisa langsung diminum tanpa perlu dimasak lagi.

Komposisi ini yang membuat susu beruang sering dipilih sebagai minuman pendamping pola hidup sehat. Agar lebih jelas, berikut beberapa hal yang membentuk karakter susu beruang dan membedakannya dari minuman susu lainnya. 

Berikut ini adalah beberapa manfaat minum susu beruang sebagai pelengkap pola hidup sehatmu:

100% Susu Sapi Murni

Untuk varian originalnya, susu beruang tidak dicampur dengan bahan lain.Nutrisi yang kamu dapatkan berasal dari susu sapi itu sendiri, mulai dari protein, lemak, karbohidrat alami berupa laktosa, hingga mineral seperti kalsium. Ini juga yang membedakan susu beruang dari minuman susu berperisa yang umumnya mendapat tambahan gula.

Diproses dengan Sterilisasi dan Dikemas dalam Kaleng

BEAR BRAND diproduksi melalui proses sterilisasi, yaitu pemanasan yang bertujuan membunuh mikroorganisme sehingga susu aman dikonsumsi dan lebih tahan lama tanpa perlu bahan pengawet. Setelah itu, susu dikemas dalam kaleng yang tertutup rapat untuk membantu menjaga kualitasnya hingga sampai ke tanganmu.  

Berasal dari Peternak Sapi Perah Lokal

BEAR BRAND bekerja sama dengan sekitar 26.000 peternak sapi perah lokal dan 35 koperasi peternak dalam siklus Good Dairy Farm yang berkelanjutan. Kerja sama ini menjadi bagian dari upaya menjaga kualitas susu sejak dari peternakan.

Kandungan yang Ada di Dalam Susu Beruang

Adakah manfaat minum susu beruang? Sebelum membahas lebih lanjut tentang manfaat minum susu beruang, yuk, kenali dahulu kandungan gizi yang ada di dalamnya!

Kandungan gizi susu BEAR BRAND sangatlah lengkap dan bermanfaat bagi tubuh. Berikut beberapa nutrisi di dalamnya beserta perannya: 

• Protein: Susu ini mengandung protein yang membantu dalam pembentukan dan pemeliharaan jaringan tubuh. 
• Kalsium: Selain itu, susu BEAR BRAND juga mengandung kalsium yang baik bagi kesehatan tulang dan gigi. Kalsium sangat penting untuk perkembangan tulang dan juga sangat bermanfaat dalam membantu mencegah osteoporosis pada orang dewasa. 
• Vitamin B kompleks: Selain itu, susu BEAR BRAND juga mengandung vitamin B kompleks, termasuk vitamin B12 dan B6. Vitamin B12 membantu dalam pembentukan sel darah merah dan menjaga kestabilan sistem saraf. Sedangkan vitamin B6 memainkan peran penting dalam metabolisme protein dan produksi energi.

Nilai Gizi Susu Beruang dalam 1 Kaleng (189 ml)

Kalau kamu ingin tahu lebih detail, berikut gambaran nilai gizi dalam satu kaleng susu beruang original berukuran 189 ml:

Karbohidrat dalam susu beruang original berasal dari laktosa, yaitu gula alami yang memang terdapat di dalam susu, bukan dari gula tambahan. Sementara itu, protein sekitar 6 gram per kaleng bisa membantu melengkapi kebutuhan protein harianmu bersama sumber protein lain seperti telur, ikan, daging, tahu, dan tempe. Nilai gizi setiap varian bisa berbeda, jadi selalu cek label informasi nilai gizi pada kemasan, ya.

Dengan kandungan nutrisi tersebut, tak heran jika ada beragam manfaat susu beruang untuk tubuh. Yuk, bahas satu per satu!

Manfaat Minum Susu Beruang sebagai Pelengkap Pola Hidup Sehat

Ada beberapa manfaat susu beruang yang bisa kamu dapatkan, mulai dari membantu menjaga daya tahan tubuh, membantu pemulihan setelah aktivitas fisik, menjaga kesehatan tulang dan gigi, hingga menjadi pilihan minuman tanpa tambahan gula.  

Manfaat ini akan lebih optimal bila susu beruang dikonsumsi secara rutin sebagai bagian dari pola makan bergizi seimbang, diiringi istirahat yang cukup dan aktif bergerak.

Berikut ini adalah beberapa manfaat minum susu beruang sebagai pelengkap pola hidup sehatmu: 

Membantu menjaga daya tahan tubuh

Susu BEAR BRAND mengandung vitamin dan mineral penting yang diperlukan oleh tubuh untuk menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat. Kandungan nutrisi dalam susu BEAR BRAND dapat membantu menjaga daya tahan tubuh untuk jaga kondisi tubuh tetap prima.

Membantu pemulihan setelah aktivitas fisik

Setelah berolahraga atau aktivitas fisik yang berat, tubuh membutuhkan asupan gizi yang cukup untuk memulihkan tubuh dan memperbaiki jaringan yang rusak. Dengan demikian, manfaat minum susu beruang yang bisa kamu rasakan adalah sebagai minuman pemulihan pasca-latihan karena kandungan protein yang terdapat di dalamnya.

Menjaga kesehatan tulang dan gigi

Kalsium adalah mineral penting yang diperlukan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi yang baik. Susu BEAR BRAND mengandung kalsium yang dapat membantu mencegah penyakit tulang seperti osteoporosis dan menjaga kesehatan gigi yang kuat.

Menjadi sumber energi untuk aktivitas harian

Satu kaleng susu beruang original mengandung sekitar 120 kkal energi dari kombinasi protein, lemak, dan karbohidrat alami.  

Energi ini bisa membantu menemani aktivitasmu, misalnya saat sarapan sebelum berangkat kerja atau ketika jeda di tengah hari yang padat. Kandungan energi ini tercantum pada informasi nilai gizi di kemasan, jadi kamu bisa memperhitungkannya dalam kebutuhan kalori harianmu.

Membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh

Sebagian besar kandungan susu adalah air, sehingga minum susu juga ikut menyumbang asupan cairan harianmu. Sebuah studi dalam American Journal of Clinical Nutrition (2016) bahkan menemukan bahwa susu termasuk minuman yang membantu tubuh menahan cairan lebih lama dibandingkan air putih, berkat kandungan protein, lemak, dan elektrolit alaminya. Meski begitu, air putih tetap menjadi sumber cairan utama, ya. Susu beruang cukup menjadi pelengkapnya.

Mendukung pemeliharaan massa otot

Protein berperan dalam membangun dan mempertahankan massa otot. Seiring bertambahnya usia, massa otot cenderung menurun secara alami, sehingga asupan protein yang cukup dan aktivitas fisik yang rutin menjadi kunci untuk menjaganya. Susu beruang dapat menjadi salah satu sumber protein hewani yang praktis untuk melengkapi menu harianmu, terutama bila diimbangi dengan latihan kekuatan.

Praktis diminum kapan saja tanpa perlu dimasak

Karena sudah melalui proses sterilisasi dan dikemas dalam kaleng tertutup rapat, susu beruang bisa langsung diminum tanpa perlu dimasak terlebih dahulu. Hal ini memudahkan kamu untuk tetap mendapatkan asupan protein dan kalsium dari susu, bahkan di hari-hari yang sibuk, saat bepergian, atau ketika tidak sempat menyiapkan minuman bergizi.

Pilihan minuman tanpa tambahan gula

Susu beruang original tidak mengandung tambahan gula, sehingga bisa menjadi alternatif bagi kamu yang sedang berusaha membatasi konsumsi minuman manis. WHO menyarankan agar asupan gula bebas dibatasi kurang dari 10% dari total kebutuhan energi harian. Mengganti sebagian minuman manis dengan susu tanpa tambahan gula bisa menjadi langkah kecil menuju kebiasaan makan yang lebih sehat.

Jenis Produk Susu Beruang (BEAR BRAND) yang Bisa Kamu Pilih

Saat ini, susu beruang tersedia dalam beberapa varian, yaitu BEAR BRAND original, BEAR BRAND Gold White Malt, BEAR BRAND Gold White Tea, dan BEAR BRAND Collagen & Vitamin C.  

Semua varian menggunakan susu sapi sebagai bahan dasarnya, namun masing-masing memiliki tambahan bahan dan kandungan yang berbeda.

Karena kebutuhan dan selera setiap orang berbeda, berikut perbandingan singkat tiap varian agar kamu lebih mudah memilih yang sesuai dengan gaya hidupmu:

Khusus varian BEAR BRAND Collagen & Vitamin C, vitamin C berperan dalam pembentukan kolagen di dalam tubuh, sehingga kombinasi keduanya dapat membantu mendukung kesehatan kulit, tulang, dan send.

Cara Konsumsi Susu Beruang yang Tepat

Cara konsumsi susu beruang yang dianjurkan adalah minum 1 kaleng setiap hari sebagai pelengkap pola makan bergizi seimbang, bukan sebagai pengganti makanan utama.  

Meski terlihat sederhana, ada beberapa hal yang perlu kamu perhatikan supaya manfaat susu beruang bisa dirasakan dengan optimal dan kualitasnya tetap terjaga.

Minum 1 Kaleng Setiap Hari secara Rutin

Konsistensi lebih penting daripada jumlah. Daripada minum banyak sekaligus, lebih baik jadikan satu kaleng susu beruang sebagai bagian dari kebiasaan harian, berdampingan dengan makanan bergizi lain seperti sayur, buah, sumber karbohidrat, dan lauk pauk.

Sesuaikan Waktu Minum dengan Aktivitasmu

Tidak ada waktu khusus yang wajib untuk minum susu beruang. Kamu bisa meminumnya saat sarapan sebagai tambahan energi di pagi hari, setelah berolahraga untuk membantu pemulihan, atau di malam hari sebagai minuman penutup hari. Pilih waktu yang paling mudah kamu jalani secara konsisten.

Nikmati Dingin atau Hangat dengan Cara yang Aman

Susu beruang bisa langsung diminum tanpa perlu dimasak. Jika ingin lebih segar, simpan kaleng di lemari es sebelum diminum. Jika ingin menikmatinya hangat, rendam kaleng yang belum dibuka di dalam air hangat bersuhu tidak lebih dari 37°C. Jangan memasak susu beruang hingga mendidih.

Periksa Kemasan dan Segera Habiskan Setelah Dibuka

Sebelum membuka, pastikan kaleng tidak menggembung, bocor, atau berkarat, dan perhatikan tanggal kedaluwarsanya. Setelah dibuka, susu bisa terpapar udara dan kuman dari lingkungan, jadi sebaiknya langsung dihabiskan.  

Jika masih tersisa, pindahkan ke wadah bersih yang tertutup, simpan di lemari es, dan konsumsi dalam waktu singkat.

Dalam menjalani pola hidup sehat, asupan gizi yang seimbang dan lengkap sangatlah penting. Susu BEAR BRAND dapat menjadi pelengkap yang baik untuk mencapai pola hidup sehat.

Yuk, rutin konsumsi 1 kaleng BEAR BRAND setiap hari yang terbuat dari 100% susu sapi murni yang melalui proses sterilisasi tanpa tambahan bahan pengawet dan gula. BEAR BRAND aman dan halal dikonsumsi karena telah bersertifikasi BPOM dan MUI.

FAQ Seputar Manfaat Susu Beruang

Apa saja manfaat susu beruang untuk tubuh?

Manfaat susu beruang untuk tubuh antara lain membantu menjaga daya tahan tubuh, mendukung pemulihan setelah aktivitas fisik, menjaga kesehatan tulang dan gigi, serta menjadi sumber energi dan protein. Manfaat ini berasal dari kandungan protein dan kalsium di dalam 100% susu sapi murni.

Berapa kaleng susu beruang yang sebaiknya diminum dalam sehari?

Dianjurkan minum 1 kaleng susu beruang setiap hari sebagai pelengkap pola makan bergizi seimbang. Kebutuhan setiap orang bisa berbeda, jadi sesuaikan dengan total asupan harianmu dan konsultasikan ke ahli gizi bila kamu sedang menjalani diet khusus.

Kapan waktu terbaik untuk minum susu beruang?

Susu beruang bisa diminum kapan saja sesuai rutinitasmu, misalnya saat sarapan, setelah berolahraga, atau di malam hari. Yang terpenting adalah diminum secara rutin setiap hari. 

Source :

https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/how-to-eat-a-balanced-diet/eight-tips-for-healthy-eating/
https://mcpress.mayoclinic.org/nutrition-fitness/11-tips-for-healthier-eating-habits/  
https://www.cdc.gov/healthyweight/losing_weight/eating_habits.html 
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/ 
https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB12-HealthProfessional/ 
https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/lactose-intolerance 
https://www.who.int/publications/i/item/9789241549028 
Maughan RJ, et al. (2016). Am J Clin Nutr, 103(3):717–723. https://doi.org/10.3945/ajcn.115.114769