Cara Mengeluarkan Angin Dalam Perut Secara Alami. Sudah Tahu?

Perut terasa penuh, bergas, atau sering bersendawa? Bisa jadi itu tanda ada penumpukan angin di saluran cerna kamu.

Kondisi ini memang umum terjadi, tapi tetap saja bikin nggak nyaman. Untungnya, ada beberapa cara mengeluarkan angin dalam perut secara alami yang mudah dan aman untuk kamu coba.

Sebelum bahas caranya lebih lanjut, penting juga untuk menjaga kesehatan tubuh sejak awal.  Salah satu rutinitas menyehatkan yang bisa kamu terapkan adalah minum BEAR BRAND setiap hari.

Susu steril ini dibuat dari 100% susu sapi murni, sudah melewati proses sterilisasi, dan tidak menggunakan tambahan pengawet maupun gula.Kalau kamu lagi merasa nggak enak badan atau cuaca sedang dingin, cara konsumsi BEAR BRAND dengan dihangatkan bisa bantu berikan rasa hangat dan nyaman dari dalam.

Penyebab Gas Dalam Perut

Sebelum kamu tahu cara membuang angin dalam perut, penting untuk mengenali penyebabnya. Berikut beberapa penyebab gas dalam perut yang umum terjadi:

• Makan terlalu cepat sehingga menelan banyak udara.
• Konsumsi makanan pemicu gas seperti kacang-kacangan, kol, brokoli, atau minuman bersoda.
• Intoleransi makanan, misalnya laktosa atau gluten.
• Stres yang memengaruhi kerja saluran cerna.
• Kurang bergerak setelah makan.

Mengetahui pemicunya akan memudahkan kamu mencegah dan mengatasi penumpukan angin yang bikin tidak nyaman.

Cara Mengeluarkan Angin Dalam Perut Secara Alami

Ada berbagai cara alami untuk mengurangi rasa penuh dan membantu gas keluar dari tubuh. Berikut beberapa di antaranya:

1. Kunyah Jahe Segar atau Minum Teh Jahe

Jahe dikenal mampu mengurangi gas dalam perut karena sifat antiradang dan efek hangatnya yang membantu merilekskan otot saluran cerna.

2. Minum Air Hangat

Mengonsumsi air hangat dapat membantu sistem pencernaan bekerja lebih lancar dan mempercepat proses pengeluaran gas. Kamu juga bisa memilih minuman hangat seperti BEAR BRAND yang dihangatkan untuk memberikan efek menenangkan di perut.

3. Lakukan Peregangan Ringan

Gerakan ringan seperti jalan kaki atau posisi yoga tertentu (misalnya child pose dan knees-to-chest) bisa membantu mendorong gas keluar dari perut.

4. Pijat Perut Secara Lembut

Pijat perut searah jarum jam bisa membantu merangsang pergerakan usus dan mempercepat keluarnya angin dalam perut.

5. Hindari Makanan Pemicu Gas

Kurangi konsumsi makanan tinggi gas dan perhatikan porsi makan agar tidak berlebihan dalam satu waktu.

Baca Juga: Tips Mengatasi Masuk Angin Perut Kembung

Tips Mencegah Penumpukan Gas dalam Perut

Selain mengatasi, langkah pencegahan juga penting agar perut tidak sering terasa penuh. Beberapa tips yang bisa diterapkan antara lain:

• Makan perlahan dan tidak terburu-buru
• Perbanyak konsumsi serat dari buah dan sayur, tapi jangan sekaligus terlalu banyak
• Kurangi konsumsi makanan olahan dan minuman bersoda
• Rutin konsumsi BEAR BRAND setiap hari sebagai bagian dari pola hidup sehat dan menjaga pencernaan tetap nyaman

Gas di perut memang mengganggu, tapi bisa kamu atasi dengan metode alami yang aman dan praktis. Mulai dari mengunyah jahe, minum air hangat, sampai pijatan lembut dan olahraga ringan. Jangan lupa untuk menghindari penyebabnya dan menjaga gaya hidup yang mendukung kesehatan pencernaan.

BEAR BRAND terbuat dari 100% susu sapi murni yang melalui proses sterilisasi tanpa bahan pengawet dan gula tambahan. BEAR BRAND aman dan halal dikonsumsi karena telah bersertifikasi BPOM dan MUI. Konsumsi 1 kaleng BEAR BRAND setiap hari dan rasakan kemurniannya!

Pertanyaan yang Sering Ditanyakan:

1. Apakah gas dalam perut selalu berhubungan dengan makanan?

Tidak selalu. Selain makanan, gas bisa muncul karena stres, perubahan hormon, atau kondisi medis tertentu seperti sindrom iritasi usus besar (IBS).

2. Apakah olahraga berat baik untuk mengeluarkan gas?

Tidak dianjurkan. Olahraga berat bisa memperburuk rasa tidak nyaman. Aktivitas ringan seperti jalan santai atau yoga lebih efektif untuk mengatasi gas.

3. Apakah angin dalam perut sama dengan kembung?

Ya, istilah "angin dalam perut" sering dipakai untuk menggambarkan perut kembung akibat penumpukan gas.

SOURCE:
https://www.siloamhospitals.com/en/informasi-siloam/artikel/understanding-6-easy-ways-to-relieve-gas-
https://www.alodokter.com/10-cara-mengeluarkan-angin-dalam-perut-dengan-cepat