Bagaimana Cara Memulihkan Stamina Setelah Sakit Demam Berdarah?
Penulis: admin | 24 July 2025
Demam berdarah (DBD) sering kali membuat tubuh terasa lemas dan kehilangan energi bahkan setelah gejala utama mereda. Pemulihan pasca demam berdarah membutuhkan perhatian ekstra agar stamina tubuh kembali seperti semula. Dalam proses ini, penting untuk memberikan tubuh nutrisi dan istirahat yang tepat, sekaligus melibatkan konsumsi produk bernutrisi seperti BEAR BRAND yang bisa membantu memulihkan tenaga secara perlahan.
BEAR BRAND adalah susu steril yang terbuat dari 100% susu sapi murni tanpa tambahan pengawet atau gula, menjadikannya aman dan halal dikonsumsi. Untuk membantu tubuhmu pulih lebih cepat, kamu bisa mengonsumsi 1 kaleng BEAR BRAND setiap hari, terutama dengan cara menghangatkannya sebelum diminum agar lebih nyaman bagi tubuh, terutama ketika kondisi tubuh masih lemah.
Berikut adalah beberapa langkah yang bisa kamu lakukan sebagai bagian dari pemulihan pasca DBD:
Perbanyak Asupan Cairan
Badan lemas setelah DBD adalah kondisi yang umum karena tubuh kehilangan banyak cairan selama masa sakit. Untuk mempercepat cara memulihkan stamina setelah sakit demam berdarah, kamu harus memastikan tubuh mendapatkan asupan cairan yang cukup. Minumlah banyak air putih untuk mencegah dehidrasi dan menjaga keseimbangan elektrolit tubuh. Selain itu, jus buah segar seperti jus jambu atau jeruk sangat baik karena mengandung vitamin C yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Sup hangat yang kaya nutrisi juga menjadi pilihan yang baik karena selain menghidrasi, sup memberikan nutrisi yang mudah dicerna oleh tubuh, memastikan energi tubuh tetap terjaga.
Asupan Nutrisi yang Seimbang
Pemulihan pasca DBD membutuhkan tenaga ekstra dari makanan yang bergizi seimbang. Pastikan setiap hidangan yang kamu konsumsi memiliki kombinasi karbohidrat kompleks seperti nasi atau roti gandum untuk sumber energi, protein berkualitas seperti telur atau ayam untuk memperbaiki sel tubuh yang rusak, serta buah dan sayur yang kaya vitamin dan antioksidan. Contoh bahan makanan yang bisa kamu pilih adalah bayam, brokoli, alpukat, dan pepaya. Nutrisi tersebut membantu meningkatkan sistem imun tubuh dan mempercepat pemulihan.
Istirahat yang Cukup: Memberi Waktu Tubuh untuk Pulih Sepenuhnya
Setelah sakit, tubuh membutuhkan waktu untuk memulihkan dirinya secara alami. Jangan terburu-buru untuk kembali aktif, apalagi melakukan aktivitas yang berat. Kamu harus mendengarkan tubuhmu dan memberikan cukup waktu untuk beristirahat. Tidur yang cukup minimal 7-8 jam setiap malam membantu mempercepat regenerasi sel tubuh yang rusak akibat DBD. Selain tidur malam, jangan ragu untuk tidur siang jika merasa lelah. Memberi ruang bagi tubuh untuk “memperbaiki” diri adalah salah satu cara memulihkan stamina setelah sakit demam berdarah.
Mulai dengan Aktivitas Ringan
Meskipun kamu sudah merasa sedikit lebih baik, tubuhmu mungkin belum siap untuk kembali aktif sepenuhnya. Pemulihan pasca demam berdarah membutuhkan kesabaran. Mulailah dengan aktivitas ringan seperti berjalan santai atau melakukan gerakan peregangan. Perlahan-lahan tingkatkan intensitas aktivitas sesuai kemampuan tubuhmu. Jangan memaksakan diri, karena hal ini bisa mengganggu proses penyembuhan.
Konsultasi Medis: Ikuti Saran Dokter
Kunci utama dari cara memulihkan stamina setelah sakit demam berdarah adalah tetap memantau kondisi kesehatanmu dengan rajin berkonsultasi kepada dokter. Lakukan pemeriksaan rutin setelah sembuh dari DBD untuk memastikan tubuhmu benar-benar pulih sepenuhnya. Dokter juga dapat memberikan saran terkait pola makan, suplemen, atau langkah-langkah lain untuk mempercepat proses pemulihan. Jangan ragu untuk mengungkapkan jika kamu masih merasa lemas atau mengalami gejala lain pasca sakit.
BACA JUGA: Ciri Demam Berdarah Pada Orang Dewasa
Pemulihan pasca DBD membutuhkan kombinasi gaya hidup yang sehat, istirahat, dan asupan nutrisi yang tepat. Mulailah dengan fokus pada asupan cairan, konsumsi makanan bergizi, dan beristirahat cukup. Jangan lupa untuk membantu memulihkan stamina tubuhmu dengan minum susu steril BEAR BRAND setiap hari, yang bisa kamu hangatkan agar lebih nyaman untuk dikonsumsi, terutama dalam kondisi tubuh lemah.
BEAR BRAND merupakan susu steril yang terbuat dari 100% susu sapi murni yang melalui proses sterilisasi tanpa bahan pengawet dan gula tambahan. Kualitasnya telah terjamin dengan sertifikasi BPOM dan MUI, sehingga aman dan halal dikonsumsi setiap hari.
SOURCE:
https://hellosehat.com/infeksi/demam-berdarah/tubuh-lemas-setelah-dbd/
https://hellosehat.com/infeksi/demam-berdarah/masa-pemulihan-pasca-demam-berdarah/
https://www.alodokter.com/komunitas/topic/pemulihan-kondisi-badan-pasca-db
