Badan Dingin dan Lemas Tanpa Demam: Penyebab dan Cara Mengatasinya

Pernahkah kamu merasa badan terasa dingin dan lemas tapi tidak demam? Kondisi ini sering bikin bingung karena meskipun tubuh terasa menggigil, kamu tidak mengalami peningkatan suhu tubuh seperti saat demam. Nah, ada beberapa penyebab yang perlu kamu waspadai, seperti kurang darah, dehidrasi, kelelahan yang berlebihan, sampai gangguan tiroid. Untuk dapat mengatasinya, yuk, simak penjelasan di bawah ini!

Kurang Darah: Anemia atau Kekurangan Zat Besi

Salah satu penyebab tubuh terasa dingin tapi tidak demam adalah anemia atau kekurangan zat besi. Anemia terjadi ketika tubuh kekurangan sel darah merah sehat untuk mengedarkan oksigen ke seluruh tubuh. Akibatnya, kamu mungkin merasa lemas, badan terasa dingin menggigil, dan sulit berkonsentrasi. Kekurangan zat besi juga bisa membuat kulit terlihat pucat dan tubuh lebih rentan terhadap rasa lelah.

Apa yang bisa kamu lakukan? Pastikan kamu mengonsumsi makanan yang kaya zat besi seperti daging merah, bayam, kacang-kacangan, dan makanan kaya vitamin B12. Sebagai pelengkap, konsumsi 1 kaleng susu BEAR BRAND setiap hari untuk memberikan rasa lebih nyaman dan membantu tubuh tetap hangat. Dengan kandungan yang bergizi dan proses sterilisasi berkualitas, konsumsi BEAR BRAND bukan cuma praktis tapi juga aman dan halal lho!

Dehidrasi: Kurang Cairan dalam Tubuh

Dehidrasi juga bisa bikin badan terasa dingin dan lemas tapi tidak demam. Ketika tubuh kekurangan cairan, sistem sirkulasi darah menjadi kurang optimal sehingga membuat suhu tubuh tidak stabil. Rasa dingin ini sebenarnya adalah respon tubuh terhadap kondisi kekurangan cairan.

Cara paling sederhana untuk mengatasi dehidrasi tentu saja dengan minum banyak air mineral.

Kelelahan yang Berlebihan

Aktivitas yang terlalu padat tanpa istirahat yang cukup sering jadi penyebab tubuh terasa dingin tapi tidak demam. Kelelahan fisik dan mental dapat membuat metabolisme tubuh melambat sehingga kamu merasa badan lemas dan menggigil. Untuk mencegah kondisi ini, penting banget bagi kamu untuk mengelola waktu istirahat dengan baik. Jangan lupa, konsumsi makanan bergizi seimbang untuk penuhi kebutuhan gizi tubuhmu, ya!

Gangguan Tiroid

Gangguan pada kelenjar tiroid, seperti hipotiroidisme, juga bisa menyebabkan tubuh terasa dingin menggigil meski tidak demam. Tiroid bertugas mengatur metabolisme tubuh, termasuk produksi panas. Jika fungsi tiroid terganggu, tubuh jadi lebih sulit menjaga suhu normal. Kalau kamu curiga kondisi ini terjadi, sebaiknya segera konsultasi ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut dan penanganan yang sesuai.

Cara Mengatasi Badan Dingin dan Lemas Tanpa Demam

Setelah kamu mengetahui beberapa penyebab badan terasa menggigil tapi tidak demam, saatnya untuk memahami cara mengatasinya. Berikut langkah yang bisa kamu coba:

Memastikan Asupan Nutrisi yang Cukup

Makanan bergizi seimbang adalah kunci utama. Cukupi kebutuhan protein, karbohidrat, vitamin, dan mineral. Jangan lupa tambahkan susu BEAR BRAND dalam menu harianmu untuk bantu jaga kondisi tubuh. BEAR BRAND adalah susu steril yang terbuat dari 100% susu sapi murni, tanpa bahan pengawet atau gula tambahan. 

Kamu bisa menghangatkannya sebelum diminum untuk memberikan rasa lebih nyaman dan membantu tubuh tetap hangat. Caranya mudah, kok! Kamu cuma perlu memanaskan air hingga mendidih, kemudian matikan kompor. Masukkan kaleng BEAR BRAND ke dalam wadah berisi air panas dan jika bagian atas kaleng udah terasa hangat, angkat kalengnya, BEAR BRAND siap disajikan!

Mengelola Stres

Stres bisa memperburuk kondisi tubuhmu, lho. Mulailah dengan meditasi sederhana, tidur yang cukup, dan buat rencana aktivitas yang lebih teratur.

Badan terasa dingin dan lemas tapi tidak demam bisa diatasi dengan mengenali penyebabnya lebih awal dan melakukan tindakan pencegahan. Mulailah dari hal sederhana seperti memenuhi nutrisi dengan makanan bergizi dan konsumsi BEAR BRAND setiap hari — yang bisa kamu hangatkan untuk sensasi nyaman di tubuh. Jangan lupa juga untuk menjaga hidrasi, mengelola stres, dan periksakan diri ke dokter jika kondisinya berlangsung lama.

BEAR BRAND merupakan susu steril yang terbuat dari 100% susu sapi murni yang melalui proses sterilisasi tanpa bahan pengawet dan gula tambahan. Kualitasnya telah terjamin dengan sertifikasi BPOM dan MUI, sehingga aman dan halal dikonsumsi setiap hari.

SOURCE:

https://www.alodokter.com/komunitas/topic/badan-terasa-dingin-namun-tidak-demam--gejala-apa- 
https://www.halodoc.com/artikel/5-alasan-meriang-sebabkan-tubuh-dingin-meski-tidak-demam srsltid=AfmBOoowa_q0vBJY95a6G3Bfd6LCSi2kpuRguu_FkJSywQG9l1hjIxfc